【よもぎ蒸し──女性を芯から立て直す、古くて新しい温め養生】
冷え、生理痛、更年期、便秘、むくみ、ストレス…。
これらはバラバラの悩みに見えて、実はひとつの根っこを持っています。
それは「からだの芯の冷え」 です。
現代人は昔より冷えているんです。
暖房のきいた部屋で一日過ごしても、内臓が冷えている人が本当に多い。
足先だけでなく、骨盤内の血流そのものが滞っているっと思います。
そんな時代だからこそ、よもぎ蒸しは「古くて、新しい」体の整え方として注目されています。
■ よもぎ蒸しとは？
よもぎを煎じ、その蒸気を下半身へ直接あてる伝統的な温熱法。
韓国の民間療法というイメージが強いが、東アジア全体で昔から「女性を守る温め療法」として使われてきました。
よもぎには
・血行促進
・殺菌・浄化
・リラックス
・芳香作用
があり、「草の女王」と呼ばれるほど生命力の強い薬草だ。
そして忘れてはいけない。
お灸の“もぐさ”は、よもぎでできている！！
つまりよもぎ蒸しは、東洋医学の温めの知恵と完全に相性がいいのです。
■ なぜ下半身を温めると、こんなに体が変わるのか
ポイントは3つ。
① 陰部・骨盤内を「直接温める」ことで血流が大きく動く
子宮・卵巣・腸など、女性の重要な器官はすべて骨盤内に集まっている。
ここが冷えると、
・生理痛
・PMS
・更年期不調
・便秘
・むくみ
が一気に顔を出してきます。
よもぎ蒸しは蒸気をダイレクトに届けるため、遠赤外線やカイロより深く届きます。
体温が1℃上がるだけで血流量はグッと増え、痛みも和らぎます。
② 発汗＆デトックス
汗腺からの発汗と、下半身からの温めによって老廃物が流れ出します。
サウナのような「のぼせる熱さ」ではなく、心地よくゆるむ温熱だから無理なく汗をかくことができます。
③ 経皮吸収・粘膜吸収
よもぎの薬効成分は、皮膚や粘膜から取り込まれやすい。
抗菌・鎮静・浄化の作用が“やさしく、でも確実に”体に届く。
デリケートゾーンの経皮吸収は腕の内側を1とすると42倍の吸収力がある、らしい。
直接よもぎの薬効が粘膜を通して下半身にダイレクトの届きます。
■ 期待できる効果
・生理痛、生理不順
・更年期障害
・手足の冷え
・便秘
・痔
・むくみ
・不眠、ストレス
・美肌（毛穴・くすみ・乾燥）
すべてに共通するのは
「滞り」を取って「巡り」を戻すこと。
東洋医学の中心にある考えなんですね。
■ よもぎは“民間薬”として昔から信頼されてきた
よもぎは、おばあちゃん世代なら誰でも知っている、どこにでもある薬草です。
香りで気持ちを落ち着かせ、血行を促進し、肌トラブルにも使われてきました。
なにより、もぐさの原料になるほど温め効果はお墨付きです。
お灸が得意な「鍼灸院ふんわり」にとって、よもぎ蒸しはまさに相性ピッタリのメニューです。
■ ふんわり式よもぎ蒸しの特徴
ここからが大事です。
ただ蒸すだけなら、どこでもできます。
ふんわりでは、よもぎ蒸しを 体をゆるめる“入り口” として使います。
① 4つのタイプから選ぶチェックシート
・冷え
・むくみ
・ストレス
・美肌
まずどれに傾いているかを見極めていきます。
選ぶよもぎブレンドを変えることで、体質に合わせたあなただけの蒸し方ができます。
② 体がゆるんだ瞬間に、木製リムでお腹・背中をやさしく調整
蒸気で芯から温まった状態は、体が一番「変わりやすい状態」。
ここで木製リムを使い、
・お腹のこわばり
・背中の張り
・自律神経の乱れ
を丁寧にゆるめていく。
こういう“ひと手間”を加えると、効果の伸びがまったく違います。
せっかくのゆるんだところでからだを流していきたいです
③ 首・頭の疲れをしっかりリセット
今の時代、9割の人が
・首のこり
・眼精疲労
・頭の緊張
を抱えています。
ここが固いと体は絶対に整わないです。
温まったところで、首筋・後頭部をゆるめます。
結果として自律神経がスッと落ち着き、全身のめぐりが再起動する。
■ よもぎ蒸しは“流れる体”を取り戻すための一手
現代人は、冷えています。
見た目が元気でも、内臓が冷え、気が張りつめ、疲れが抜けない。
からだのちからをぬくことができません。
あなたはどうですか？
よもぎ蒸しは、その張りつめたからだと心に「ほどける余白」を作ります。
温めて、ゆるめて、巡らせて。
それができて初めて、お身体の効果がでてきます。
よもぎ蒸しは単なるリラクゼーションではなく、
“治る体づくりの土台づくり” だと思っています。
■ こんな方におすすめ
・生理痛がつらい
・更年期の揺れがしんどい
・手足が冷えすぎて眠れない
・便秘や痔で悩んでいる
・気持ちが落ち着かない
・肌がくすむ、乾燥がひどい
・疲れが抜けない
・ストレスでお腹がカチカチ
一つでも当てはまるなら、よもぎ蒸しは強い味方になります。
■ 「芯」まで温まると、人生が変わる
温まった人は、みんな同じことを言います。
「呼吸が深くなった」
「頭が軽くなった」
「なんか、気持ちまでほぐれました」
そう、体は心とつながっている。
お腹がゆるめば気持ちがゆるむ。
首が軽くなれば不安が減る。
血が巡れば、体は元気を思い出す。
冷えている限り、元気は戻りません。
温まれば、体は自然に整い始めます。
よもぎ蒸しは、そのスイッチです。
■ 最後に──あなたの体は、温めれば必ず動き出す
体はとっても素直です。
手をかければ、必ず応えてくれます。
冷え、むくみ、生理痛、更年期…。
全部、あなたが悪いわけじゃない。
ただ「冷えている」だけなんです。
よもぎ蒸しで芯から温まって、
木製リムでお腹と背中をゆるめ、
首・頭まで整えたら——
あなたの体は、また動き出す。
迷っているなら、一度受けてみてください。
温かさは裏切らない。
岡崎市不妊・更年期・女性専門鍼灸院ふんわり
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