日頃の想い– category –

食べることが、好きです。 お腹がすいて、何か食べたいと思える。それだけで、今日もちゃんと生きているんだなあと、しあわせだなぁ･･･しみじみ感じます。 食欲って、単なる本能じゃなくて——からだとこころが「大丈夫だよ」と送ってくれるサインだと、私は...

「最近、なんとなく疲れが取れない」「肌のツヤがなくなってきた気がする」「朝起きてもスッキリしない……」 そんなふうに感じることが増えてきたのは、40代に入ってからではないでしょうか。 私もそうでした。美容に力を入れているつもりなのに、なぜかく...

五行の色でからだを整える 最近こんなことはありませんか？ ・胸がどきどきして不安になる・疲れが抜けない・食欲が落ちている・乾燥や咳が気になる・急に老けた気がする 40代以降の女性に多い、自律神経やホルモンの揺らぎ…更年期世代になると、はっきり...

立春。暦の上では、ここからが新しい一年のはじまりです。 まだ寒さは残っていますが、自然界はもう次の季節へ向かって動き始めています。土の中では芽がふくらみ、木々は春に備えて静かに力を蓄えています。 人のからだも同じです。見た目はまだ「冬」で...

最高気温が一桁。たち止まっていると足元からからだの芯まで冷える日が続いています。 手足の冷え、腰の重だるさ。この時期、からだの冷えを感じている方も多いのではないでしょうか。 今日は、少し勇気のいる話をします。 私は、寒くなるとデリケートゾー...

〜免疫力を高める「入浴」と「お灸」のちから〜 「毎年、季節の変わり目になると風邪をひく」「若い頃より治りが遅くなった気がする」「インフルエンザや感染症が怖い」 こんな声をよく聞きます。 風邪をひく・ひかないの差は、体質や運だけではありません...

― 冷えとこころを整える季節の過ごし方 ― 1年のうちで、最も寒さが厳しい時期になりました。朝、布団から出るのがつらく、外に出るだけで体に力が入る。そんな日が続いていませんか？ この、1年で1番寒い季節は冷えの影響を受けやすく、 気血の巡りが滞り...

衝撃！朝ごはんを抜くと脂肪が8%増える？ 「痩せたいから朝食を抜いている」 「朝は忙しくてコーヒーだけで済ませている」 もしあなたがそうなら、その努力が逆に「太りやすい体」を作っているかもしれません。 研究で、 朝食を抜くことが私たちの体に備わ...

からだを整えることは、こころを大切にすること 先日、金城学院大学の飯盛茂子先生による「からだを整えて心を健康に」 というセミナーを受講してきました。 自律神経の働きを知り、からだを整える具体的な方法を学んできました。 呼吸で自律神経を整える...

冬の気配がぐっと濃くなる12月。訪問先の膝の悪いおばちゃんも、外へ出るたびに冷たい風に肩をすくめていました。 今年の夏は本当に暑かった。猛暑で外に出られず、思うように歩けない日が続いたことで、筋力がガクッと落ちてしまっています。 でも最近、...