「ふわふわする…」
そのめまい
更年期だからと
我慢していませんか

立ち上がった瞬間、クラッとした。

歩いているのに、地面がふわふわする。

病院で検査を受けても
「異常なし」と言われた。
でも、ふわふわして、やっぱり怖い。

そんな経験はありませんか。

更年期になると、
「ふわふわする」
「くらっとする」
「浮いているような感じがする」
といっためまいを訴える女性が増えてきます。

それまで元気に過ごしていたのに、

ある日突然、

電車で立っているのが怖くなったり、
スーパーで買い物中にふらついたり。

「また起きたらどうしよう」
という不安が頭から離れず、
外出まで億劫になってしまう方も少なくありません。

でも、ひとつだけお伝えしたいことがあります。
更年期のめまいは、
「気のせい」
でも
「あなたが弱いから」でもありません。

そのめまい
体からのサインかもしれません。

なぜ、更年期になると
めまいが増えるのか

更年期には、女性ホルモン（エストロゲン）の変化にともない、自律神経のバランスが乱れやすくなることがあります。

自律神経は、■血圧■血流■体温■呼吸などを
24時間休まず調整している大切な働きを担っています。

この調整がうまくいかなくなると、

「立ち上がった瞬間にクラッとする」
「頭がぼんやりする」
「地面が揺れているように感じる」
といった症状が出ることがあります。

さらに更年期は、
✓　睡眠不足や疲労
✓　ストレスが重なりやすい時期です。

からだが休めていない状態では、自律神経も働き続けることになります。

だからこそ、
めまいは一つの原因ではなく、いくつもの要因が重なって起こることが多いのです。

あなたのめまいは、どのタイプ？

「めまい」と一言で言っても、実は種類があります。
自分のタイプを知ることが、改善への第一歩です。

① ふわふわする「浮遊感タイプ」
更年期で特に多いのがこのタイプです。
地面がフワフワする
雲の上を歩いている感じ
頭がぼんやりする。

■自律神経や血圧の不安定さ■疲れ
■ストレスなどが関係していることがあり、

「夕方になると悪化する」
「疲れた日に出やすい」
という特徴を持つ方も少なくありません。

② クラッとする「立ちくらみタイプ」
椅子から立ち上がったとき
朝起きた瞬間
急に立ったとき。

目の前が暗くなる。
起立性低血圧などで、脳へ送られる血液が一時的に少なくなることで起こることがあります。
■水分不足や貧血■疲労があると起こりやすくなります。

③ グルグル回る「回転性めまい」
天井が回る
寝返りを打った瞬間にグルグルする。

このタイプは、耳の病気が隠れていることがあります。
代表的なのが良性発作性頭位めまい症（BPPV）で、数十秒ほど強い回転性めまいが起こるのが特徴です。
耳鼻科での診断と、耳石置換法というリハビリで改善することもありますので、一度耳鼻科への相談をおすすめします。

台風の日に調子が悪くなるのはなぜ

「雨が降る前になると頭が重い」
「台風の日はめまいがひどい」

そんな経験はありませんか。
これは

「気象病」

と呼ばれる状態が関係していることがあります。
気圧が下がると、耳の奥にある平衡感覚のセンサーが刺激を受け、自律神経の調整に影響することがあると考えられています。

更年期世代は自律神経が揺らぎやすい時期。

そのため
●めまいや頭痛
●だるさが
天気に左右されやすくなることがあります。

「天気のせいだから仕方ない」と思う方もいますが、体を整えることで楽になる場合もあります。

「異常なし」と言われても
つらいものはつらい

病院で検査をして

「異常ありません」

と言われる。

それは安心できることです。
でも、
「じゃあ、このふわふわは何？」
という気持ちになりますよね。

実際、更年期のめまいは
■自律神経や疲労
■睡眠不足
ストレスなどが重なって起こることがあります。

だからこそ

「異常なし＝つらくない」ではありません。
そのつらさを、我慢し続けなくていいのです。

今日からできるセルフケア

めまいがあるときは、

まず無理をしないことが大切です。

●朝起きたらゆっくり立ち上がる。
●水分をこまめに摂る。
●睡眠時間を確保する。
●首や肩を冷やしすぎない。
●深呼吸を意識する。
こうした小さな習慣が、自律神経を整える助けになることがあります。

そして

「今日は疲れているな」

というときは、自分を休ませる勇気も必要です。

けれど
セルフケアだけではなかなか整わない
そんな体の状態もあります。

鍼灸で「ふわふわする毎日」を整える

『鍼灸院ふんわり』では、更年期のめまいや自律神経の乱れに悩む女性が多く来院されています。
施術では、その日の体の状態を丁寧に伺いながら、鍼やお灸で心身の緊張をゆるめ、巡りを整えるお手伝いをしています。

「体が軽く感じた」
「呼吸が深くなった」
「頭のモヤモヤが少し楽になった」

そんな感想をいただくこともあります。
もちろん、
鍼灸がすべてのめまいを治すわけではありません。だからこそ
必要なときには耳鼻科などの医療機関とも連携しながら、その方に合ったケアを考えています。

さらに、木製のリムで足裏、おしりなど骨に心地よい刺激を加えながら体の緊張をゆるめ、巡りを整えていく「骨トレセラピー」も取り入れています。

めまいのある方の中には
■肩がいつも上がっている
■首がガチガチ
■呼吸が浅い

そんな状態になっている方も少なくありません。

体がゆるむことで
「力が抜けた」
「呼吸がしやすくなった」
と感じる方もいらっしゃいます。

「またフラつくかも」
と怯える毎日から

めまいは、周りから見えにくい症状です。

だからこそ「大丈夫？」と聞かれても
「うん」と笑ってしまう女性がたくさんいます。
でも、本当は不安。

またフラついたらどうしよう。
その不安だけでも、心は疲れてしまいます。

だからこそ、一人で抱え込まないでください。

こんな症状があれば
迷わず医療機関へ

大切なことなので、はっきりお伝えします。

■突然の激しいめまい
■手足のしびれ
■ろれつが回らない
■激しい頭痛を伴う場合は

脳や耳の病気の可能性もあります。
迷わず救急受診、または医療機関を受診してください。

鍼灸は医療機関の代わりになるものではありません。

岡崎市で更年期のめまいに悩む女性へ

『鍼灸院ふんわり』は、
岡崎市にある女性専門の鍼灸院です。
更年期の
■めまい
■立ちくらみ
■自律神経の乱れ
■冷え
■不眠など
女性の「なんとなくつらい」に寄り添っています。

「またフラつくかも」
そんな不安を抱えながら毎日を過ごすのではなく「今日は安心して歩けた」

そんな日を一緒に増やしていきませんか。

「異常なし」と言われたあとも続

「ふわふわする毎日」が、少しでも軽くなるように。

岡崎市で更年期のめまいにお悩みの方は、どうぞお気軽に鍼灸院ふんわりへご相談・ご予約ください。

あなたの体の声を、一緒に聞いていきましょう。

鍼灸院ふんわり