猛暑と冷房、その温度差があなたの自律神経を疲れさせている･･･

「なんだか体がだるい」
「朝から疲れが取れない」
「夜も、ぐっすり眠れない」

夏バテかな・・・？
年のせいかな・・・？
そう思って、やり過ごしていませんか。

その不調、暑さのせいだけではないかもしれません。

一日に何度も繰り返す、危険な温度差

外は35℃を超える猛暑。
けれど一歩室内に入れば、26℃前後まで冷やされたエアコンの空間（このひんやりが気持ちよいのですよね）

この暑さの屋外と涼しい屋内を
私たちは一日に何度も繰り返しています。
知らず知らずのうちに、体は大きな負担を抱え込んでいるのです。

「夏なのに冷える」その理由

意外に思われるかもしれませんが、夏は一年でもっとも体を冷やしやすい季節だと思っています。

冷房の効いた部屋で長く過ごす。
冷たいものばかり口にする。
シャワーだけで済ませる。
そんな毎日が、体の深部までじわじわと冷やしていきます。

特に女性は筋肉量が少なく、もともと冷えやすい体質の方が多くいらっしゃいます。 冷えを放っておくと、

• 疲れが抜けない
• 頭痛や肩こり
• むくみ、めまい
• 胃腸の不調、不眠

こうした不調につながっていきます。

自律神経は、休む間もなく働いている

私たちの体には、体温を調整する司令塔

「自律神経」

があります。
暑ければ汗をかき、
寒ければ熱を逃さないよう調整する

その働きを、猛暑と冷房の往復が何度も揺さぶります。

休む暇のない自律神経は、
次第に疲れ切ってしまいます。

「病院で検査を受けても、異常はないと言われた」
「でも、体はずっとつらいまま」

そんなお話を、この時期は本当によくお聞きします。
数字には表れなくても、体は確かにサインを出しています。
それは、自律神経の疲れが関係しているのかもしれません。

「頑張る」より「整える」を

「少し疲れたな」

と感じたときは、体からの大切なサインです。

ぬるめのお湯に、15分ほどゆっくり浸かる。
冷たい飲み物ばかりでなく、温かいお茶やスープも取り入れる。
お腹や足首は、冷房の効いた場所では薄手のストールや靴下でそっと守る。

そして、睡眠時間をしっかり確保する。

どれも特別なことではありません。
けれど、
この小さな積み重ねこそが、

自律神経を整える確かな第一歩になります。

お灸で、冷えた体に巡りを取り戻す

鍼灸は、冷えた体を内側から温め、
血や「気」の巡りを促す東洋医学のケアです。

「体が軽くなった」
「夜ぐっすり眠れた」
「手足が温かくなった」
そんなお声をよくいただきます。

お灸のじんわりとした温かさは、

緊張し続けた自律神経そのものをゆるめる時間にもなります。

頑張り続けてきた体を、
ほんの少し休ませてあげる。

それだけで、体は少しずつ本来の巡りを取り戻していきます。

冷えを我慢したままでいると、秋や冬にさらに不調が強く出ることもあります。

だからこそ、今の季節から整えておくことが大切なのです。

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岡崎市 女性専門 鍼灸院ふんわりでは、

更年期、自律神経の乱れ、冷え、不眠、肩こりなど、女性特有のお悩みに寄り添った施術を行っています。

「なんとなく調子が悪い」
「年齢のせいだから仕方ない」

その不調は、体からの大切なメッセージかもしれません。

この夏は、頑張ることよりも、自分の体をいたわる時間を。 冷えに負けない体を、一緒に育てていきませんか。

鍼灸院　ふんわり