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【よもぎ蒸し──女性を芯から立て直す、古くて新しい温め養生】 冷え、生理痛、更年期、便秘、むくみ、ストレス…。これらはバラバラの悩みに見えて、実はひとつの根っこを持っています。 それは「からだの芯の冷え」 です。 現代人は昔より冷えているんです...

便秘の悩み、みすごさない。冬こそ“出せるお腹”をつくる方法 「便秘ぐらい大したことない」そう思いこんで放置している人は多いと思います。 でもね 便秘は“ただのお通じトラブル”じゃないんです。 からだからのSOSであり、生活の質を一気に下げる大問題で...

「産後うつは誰のせいでもない。からだとこころを、ゆっくり整えよう。」 産後うつ「がんばるママほど危ない」こころのSOSに気づいて 出産は「命がけの仕事」です。赤ちゃんを迎えた喜びと同時に、◎ホルモンバランスの乱れ◎睡眠不足◎体の痛み◎環境の変化…...

妊娠悪阻・種類・東洋医学の視点 つわり。これは医学的には「妊娠が原因で起こる悪心・嘔吐など。多くは妊娠5週頃から始まり、16週ごろ自然に消えていくもの」。統計では妊婦さんの80〜90％、しかも初産の女性に多い。 つまり、ほぼ全員が通る。ここが残酷...

頭寒足熱でママのからだを守る 朝と夜の空気が日々冷たくなってきましたね。一雨ごとに“冬の入り口”が近づいている気配…。 この季節は、理由もなく肩まわりが固い骨盤まわりが「もっさり重い」と感じる人が増えています。怠けている？運動不足…？？ではな...

肝は“気の流れ”と心のバランスを司る臓 妊活中の女性にとって、避けて通れない悩みのひとつが「ストレス」検査結果に一喜一憂したり、周りの妊娠報告に心が揺れたり…「早く結果を出したいのに思うようにいかない」と、自分を責めてしまう方も少なくありま...

浅い呼吸、冷えやすい体…“肺”の弱りが妊活を遠ざけているかも？ 「最近、呼吸が浅い」「疲れやすい」「体が冷えやすい」――そんな不調を感じていませんか？ それ、“肺（はい）”の弱りが関係しているかもしれません。 東洋医学の「肺」とは？ 東洋医学でいう...

妊活の土台　…　五臓の「脾」 日々の生活の中で「疲れやすい」「食べても元気が出ない」「なんとなく力が湧かない」──そんなお悩みを感じていませんか？その原因、もしかすると“脾（ひ）”の弱りが関係しているかもしれません。 東洋医学・五臓・脾 東洋医...

妊活中の“心の疲れ”をやさしく整える。焦りや不安を軽くする東洋医学の考え方 「早く結果を出したい！！」「また生理がきてダメだった…」 妊活を続けていると、心が張りつめてしまう瞬間があります。眠れない日が増えたり、涙が出たり、ふとしたことで落ち...

妊活中から始める葉酸習慣｜神経管閉鎖障害を防ぐためにできること 「妊娠したら葉酸をとる」――そう思っていませんか？実はそれでは遅いのです。 葉酸は、赤ちゃんの脳や脊髄のもとになる「神経管」がつくられるごく初期に必要な栄養素。 でもこの神経管が...