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メンタルが揺れやすい人へ｜食事で整えるセロトニンと腸の関係 私たちは毎日、山ほどの情報やストレスに触れて生きているんですよ。気づいていますか？ 「なんだか気分が落ちる」「イライラしやすい」「寝つきが悪い」こんなことはありませんか？ ところで...

毎日やることが多く、イライラ、落ち込み、などこころが落ち着かないことはありませんか？ こころは勝手に乱れない。んです。 こころ、気持ちの乱れは“条件”が揃ったときに、静かに崩れはじめます。何か、理由があります。 金城学院大学・丸山智美先生の「...

暦では、立冬です。急に肌が乾燥したり、便秘がひどくなったり、疲れが抜けなくなったり…。実はこれ、水分不足＝隠れ脱水が大きく関わっています。 「汗をかかない季節だから、水はそんなにいらないでしょ？」そう思っている方は要注意。冬は、のどの渇き...

自律神経・肩こり・便秘を整える“骨トレ”とは？」 最近「ファシア」という言葉を耳にすることが増えてきました。ファシアとは、筋肉や内臓、血管、神経など、 体のあらゆる部位を包み支える“膜”のこと。 まるで全身を包む「ボディスーツ」のように、 私た...

冬は陰が増します。ここで冷えを放置したら… どんどん冷えが増してくる季節。外が寒いと、人は身体だけじゃなく「こころ」も一緒に冷えやすくなる。ここで油断したらダメですよ。昔から養生では、日の弱まり＝“陰”が強まる時期、と言います。 この季節は「...

メンタルは顔より、まず腸に現れる 人は誰でもストレスを抱えています。人間関係のこと……家庭のこて……仕事のこと……健康のこと……否定しても、隠しても、強がっても…ストレスで顔の印象が変わりますがそれ以上に実感するのが 腸！！腸だけは、誤魔化せないん...

「寝れない」これは年齢でも性格でもなく“腸”と関係がありそう？ 睡眠のお話をしていると 「年齢のせいで眠りが浅くなったんですよ…」「ストレスがあって寝つけない…」「ぐっと深く眠れないんです…」そんな方のお腹が冷えていたり固かったり力がないよれよ...

岡崎市 女性専門鍼灸院ふんわりがお伝えする東洋医学の秋ケア 昼はぽかぽか陽気でも、朝晩はぐっと冷え込むようになりましたね。季節の変わり目の秋はまさに 「夏の疲れ」 が表に出る時期です。 夏の間、冷たい飲み物やクーラーで体を冷やしていませんでし...

秋になると、なぜか気持ちが沈みやすくなる　・・・ふとした時にさみしさや不安がやってくる　・・・そんな経験はありませんか？それは決して「気のせい」ではなく、からだのリズムが季節とともに変化しているからです「陽」から「陰」変化しています 東洋...