日頃の想い– category –

衝撃！朝ごはんを抜くと脂肪が8%増える？ 「痩せたいから朝食を抜いている」 「朝は忙しくてコーヒーだけで済ませている」 もしあなたがそうなら、その努力が逆に「太りやすい体」を作っているかもしれません。 研究で、 朝食を抜くことが私たちの体に備わ...

からだを整えることは、こころを大切にすること 先日、金城学院大学の飯盛茂子先生による「からだを整えて心を健康に」 というセミナーを受講してきました。 自律神経の働きを知り、からだを整える具体的な方法を学んできました。 呼吸で自律神経を整える...

冬の気配がぐっと濃くなる12月。訪問先の膝の悪いおばちゃんも、外へ出るたびに冷たい風に肩をすくめていました。 今年の夏は本当に暑かった。猛暑で外に出られず、思うように歩けない日が続いたことで、筋力がガクッと落ちてしまっています。 でも最近、...

「冷えって手足だけじゃないんです」 冷えというと多くの人は「手足が冷たいんです」「足先が氷みたいなんです」とお話されます。 でも、本当に冷えてる人ほど“お腹” が冷えてる！のですよ。 腸は体の“中心”。ここが冷えると、全身の巡りは落ちてきます。...

腸から整える、こころとからだ 「すべての病気は腸から始まる」これは、西洋医学の父・ヒポクラテスの有名な言葉です。 私たちの体の中には、全免疫細胞の約7割が腸に集まっています。つまり、腸は“健康を守る最前線”。腸内環境を整えることこそ、病気を防...