shinkyu funwari– Author –

【よもぎ蒸し──女性を芯から立て直す、古くて新しい温め養生】 冷え、生理痛、更年期、便秘、むくみ、ストレス…。これらはバラバラの悩みに見えて、実はひとつの根っこを持っています。 それは「からだの芯の冷え」 です。 現代人は昔より冷えているんです...

メンタルが揺れやすい人へ｜食事で整えるセロトニンと腸の関係 私たちは毎日、山ほどの情報やストレスに触れて生きているんですよ。気づいていますか？ 「なんだか気分が落ちる」「イライラしやすい」「寝つきが悪い」こんなことはありませんか？ ところで...

便秘の悩み、みすごさない。冬こそ“出せるお腹”をつくる方法 「便秘ぐらい大したことない」そう思いこんで放置している人は多いと思います。 でもね 便秘は“ただのお通じトラブル”じゃないんです。 からだからのSOSであり、生活の質を一気に下げる大問題で...

毎日やることが多く、イライラ、落ち込み、などこころが落ち着かないことはありませんか？ こころは勝手に乱れない。んです。 こころ、気持ちの乱れは“条件”が揃ったときに、静かに崩れはじめます。何か、理由があります。 金城学院大学・丸山智美先生の「...

暦では、立冬です。急に肌が乾燥したり、便秘がひどくなったり、疲れが抜けなくなったり…。実はこれ、水分不足＝隠れ脱水が大きく関わっています。 「汗をかかない季節だから、水はそんなにいらないでしょ？」そう思っている方は要注意。冬は、のどの渇き...

自律神経・肩こり・便秘を整える“骨トレ”とは？」 最近「ファシア」という言葉を耳にすることが増えてきました。ファシアとは、筋肉や内臓、血管、神経など、 体のあらゆる部位を包み支える“膜”のこと。 まるで全身を包む「ボディスーツ」のように、 私た...

「産後うつは誰のせいでもない。からだとこころを、ゆっくり整えよう。」 産後うつ「がんばるママほど危ない」こころのSOSに気づいて 出産は「命がけの仕事」です。赤ちゃんを迎えた喜びと同時に、◎ホルモンバランスの乱れ◎睡眠不足◎体の痛み◎環境の変化…...

あなたは毎朝、昨日の毒を飲み込んでる。歯磨きじゃ落ちないネバネバを…そのまま喉の奥へ流してる。 ガンドゥーシャ（オイルうがい）とは アーユルヴェーダの古典では「アーマ（毒素）を抜く」正式な養生法がガンドゥーシャ（オイルうがい）です。 身に覚...

妊娠悪阻・種類・東洋医学の視点 つわり。これは医学的には「妊娠が原因で起こる悪心・嘔吐など。多くは妊娠5週頃から始まり、16週ごろ自然に消えていくもの」。統計では妊婦さんの80〜90％、しかも初産の女性に多い。 つまり、ほぼ全員が通る。ここが残酷...

冬は陰が増します。ここで冷えを放置したら… どんどん冷えが増してくる季節。外が寒いと、人は身体だけじゃなく「こころ」も一緒に冷えやすくなる。ここで油断したらダメですよ。昔から養生では、日の弱まり＝“陰”が強まる時期、と言います。 この季節は「...