愛知県岡崎市の女性専門鍼灸院ふんわりです。
「あれ？今月、まだ生理がこない…」そんなとき、心がそわそわして落ち着かないことがありませんでしたか・・・
生理が遅れると、まず「妊娠の可能性」を考える方が多いと思います。
けれど、原因はそれだけではありません。
ストレスや生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの乱れなど、からだの内側の変化が関係していることもあります。
生理が遅れる主な原因
生理が遅れる原因は、大きく分けて5つほどあります。
①「妊娠の可能性」
生理予定日から1週間以上経ってもこない場合は、市販の妊娠検査薬で確認してみましょう。
②「ストレス」
精神的なプレッシャーや環境の変化によって自律神経が乱れ、ホルモンの分泌にも影響を与えることがあります。
③「生活習慣の乱れ」
夜更かしや不規則な食事、過度なダイエットはホルモンバランスを崩す原因になります。
④「急激な体重の変化」
体重の増減が激しいと、排卵がストップしてしまうこともあります。
⑤「婦人科系の病気」
多嚢胞性卵巣症候群や甲状腺のトラブルなど、専門的な治療が必要なケースもあります。
自己判断せず、からだのサインを見逃さない
生理の遅れは、からだからの小さなサインです。
「放っておけばそのうち来るだろう」と思っているうちに、ホルモンバランスがさらに乱れてしまうこともあります。生理が1週間以上遅れている場合や、強い腹痛・不正出血がある場合は、早めに婦人科を受診するようにしましょう。
とくに3ヶ月以上生理がこない「無月経」の状態は、体のバランスが大きく崩れているサイン。
早めの相談が大切です。
日常生活でできるセルフケア
生理不順を防ぐためには、生活習慣を整えることが基本です。
・しっかり睡眠をとる
・温かい食事で体を冷やさない
・ストレスを溜めすぎない
・適度な運動で血流を良くする
これらを意識することで、ホルモンバランスを整えやすくなります。
冷えがある方は、湯船につかる時間を増やしたり、腹部を温めるのもおすすめです。
鍼灸で整える「めぐり」と「リズム」
当院でも「生理が遅れる」「周期がバラバラ」というご相談はとても多くいただきます。
鍼灸では、自律神経やホルモンバランスを整え、体の内側から「めぐり」を良くしていきます。
ストレスでこわばった体をゆるめ、血の流れを促すことで、生理のリズムが戻る方も多いです。
からだはとても正直です。
少しの無理や我慢でも、サインとして表に出てきます。
生理の遅れが続くときは、からだが「そろそろ休んで」と伝えているのかもしれません。
焦らず、やさしく整えてあげましょう。
あなたのからだは、ちゃんと回復する力を持っています。
岡崎市不妊更年期の女性専門鍼灸院ふんわり
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